co do kreatyny

[...] : Nitrobolon II, Cell Pump, Weider Mega Mass Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieżnia ;p stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: szybki przyrost masy w okresie 2 miesiecy Staż treningowy: 2 lata

Co do dawkowania: DT 5g Kreatyny od razu z rana,xxl mass 1 porcja (50-70g) przed treningiem, po treningu 5g kreatyny+1 porcja xxl massa DNT 5g kreatyny rano, i gainer między posiłkami 3-4 porcje na dzień. Pasuje? pozdrawiam.

Kiedyś będąc u jednego lekarza spytał mi się czy ćwiczę i trochę pogadaliśmy. Mówił, że niektóre suplementy są wskazane przy takim nadmiernym wysiłku fizycznym. Co do kreatyny mówił, że fajna sprawa a co do białka to strata kasy jeśli ma się dobrą dietkę.

[...] pak Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna, boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal fast gain i animal pak ilość dni wolnych od kreatyny: brak (nie łykałem jeszcze :P przewidziane finanse na cykl: 400-500zł uwagi i sugestie: prosiłbym o fachową pomoc Staż treningowy: 2 lata

ja ironie zrozumiałem:P Co do kreatyny to z tego co kojarze w okresie jej odstawienia pozostałosci zostaja poprostu wyplukane...ale czy podczas jej brania mozemy zje...ac sobie np watrobe itp???

[...] Mowie po sobie, ja na podobnej diecie w miesiac przytyralem 6-7 kg z 64 do 70 i nikt mi mowi zebym sie zalal. Wiec powodzenia E: A co do odzywek, to walnij sobie jakis monohydrat kreatyny na poczatek( vitalmaxa np bo tani), to ci dodatkowo pomoze przybrac na wadze i sila ci znacznie pojdzie Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2011-03-27 18:37:33

Co do Kreatyny,bierz rano i po treningu.

xxl bardzo ok. co do nitro Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

[...] jako uzupełnienie. 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono mega caps + olimp protein complex 100% 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 20, następny cykl planuje na koniec kwietnia - początek maja. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] frytki itp. heh. Z rana omlet, Dobry posiłek przed i po treningowy, bogata w wolno rozkładające się białka kolacja, czyli podstawy. SUPLEMENTACJA Dokańczam jabłczan kreatyny CM3, i jadę na sucho, ewentualnie Bcaa i jakieś carbo/vitargo jak kasa pozwoli. WYMIARY, WAGA, WYNIKI SIŁOWE Nie interesuje mnie to jak kiedyś. Na wymiary nie [...]

[...] - 7kg masy i - 20kg na wycisku przysiad podobnie, martwy szkoda gadac. lecz caly okres trzymalem diete wysokobialkowa 2g bialka i niskoweglowodanowa. teraz mam pytanie co do kreatyny bo bialko mam juz kupione, czy zaczac ja brac od razu czy odczekac do momentu w ktorym odzyskam stracona mase i sile. bo wiem ze organizm swietnie bedzie przyswajal [...]

Mam jeszcze jeden problem bo pojawily sie komplikacje. Wczoraj dostalem goraczki i ogolnie jestem chory, przez co nie zrobilem ani wczorajszego ani dzisiejszego treningu, mozliwe ze jeszcze najblizszy tydzien bede musial pauzowac. Kreatyne odstawilem i nie wiem co teraz. Jak wroce do treningow to mam zaczac juz nowy plan czy dalej robic stary? [...]

[...] Caps 1250 i chce cos dokupic na wypelnienie diety / odzywke na mase. 3) staż 4 miesiace 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam problem, co wybrac do tej kreatyny, odzywke na mase czy moze jakies carbo ? Zalezy mi na tym zeby zrobic jak najwiecej masy. Piszcie wasze opinie co bedzie dobre na mase. 5) stosowane wcześniej [...]

[...] czy jest to dobry pomysł ? Najlepiej trenuje mi się nogi, tam czuje moc, myślę, że pod koniec cyklu 140-150 kg udźwignę. To będzie moim celem, tak tylko dla motywacji. Myślę, że pociągnę jeszcze z 3-4 tygodnie, chyba, ze mi zabraknie kreatyny, ale teraz daje odrobinkę mniejsze dawki. Zmieniony przez - Wielki_bos w dniu 2011-03-26 13:12:37

Witam już zaczynam rozmyślać o kolejnym cyklu i nie mam pojęcia co by to było i tu właśnie zwracam się do was co kupić na kolejny cykl konkretnie chodzi mi o kreatyny bo białka węgle utrzymuje w diecie więc to mi niepotrzebne. Myślałem o zwykłym mono i do tego shock therapy albo zamiast shocka horse power może coś innego?? dodam że miałem już 4 [...]

Nie chodzi o to że jestem zielony bo nie jestem trenuje ponad 1,5roku brałem już różne suplementy tz. l- karnitynę,kreatynę i różne podobne suple na bazie kreatyny (wiem byłem głupi myślałem że zamienię cały tłuszcz w mięśnie przy pomocy kreatyny, ale po części się udało). Ale nigdy nie miałem ustalonej diety tylko jadłem z umiarem lecz pamiętałem [...]

a co do kreatyny to moze creatine micronized 200 mesh albo creatrix

[...] nie stresowałbym się tym. 2 trening ma tu znaczenie drugorzędne, podstawa to dieta i aero. Wszystko masz opisane w poście podwieszonym (autor Jodełko). 3 BCAA jak najbardziej! Czy coś jeszcze? Zależy, możliwości są szerokie, od kreatyny, po spalacze. Odpuść sobie tylko HMB i glutaminę, reszta według uznania - poczytaj w Suplementacji. Pozdro

[...] tyg bieganie po lesie lub na bieżni na boisku. Nie jestem zielony trenuje ponad 1,5roku brałem już różne suplementy tz. l- karnitynę,kreatynę i różne podobne suple na bazie kreatyny (wiem byłem głupi myślałem że zamienię cały tłuszcz w mięśnie przy pomocy kreatyny, ale po części się udało). Nigdy nie miałem ustalonej diety tylko jadłem z umiarem [...]

[...] Aha jeszcze chciałbym dodać, że od poniedziałku mam zamiar kontynuować branie serwatki ! już wam pokazuje co mam biorę to tak jak zalecają na etykiecie ! mleka też piję dużo, około litra dziennie. Proszę pomóżcie mi, ponieważ zależy mi na zrobieniu czegoś ze sobą, ale nie kosztem zdrowia (nie chce żadnej kreatyny itp.) liczę na Waszą pomoc :)